ဘယ်လောက်ပဲ ချစ်ပါတယ် ပြောပြောမယူသင့် လက်မထပ်သင့်တဲ့ ယောက်ျား (၈) မျိုး…

ဘယ်လောက်ပဲချစ်ပါတယ်ပြောပြော မယူသင့် လက်မထပ်သင့်တဲ့ ယောက်ျား ၈ မျိုးကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီလိုယောကျ်ားမျိုးတွေကို လက်ထပ်ဖို့မသင်ပပါဘူးနော် … { လင်မွဲ } ဘယ်လောက်ပဲ ချစ်ချစ် စီးပွားရေး အသိတရား မရှိဘူး ဆိုရင် အိမ်ထောင်ရေးဟာ ရေမရှိတဲ့ အိုင်မှာ နေရတဲ့ငါးလိုပဲ ပူလောင်ခြောက်သွေ့ လွန်းပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မွဲတဲ့ ယောကျ်ား မယူလေနဲ့ …။ { လင်နာ } မင်္ဂလာဦးညကစလို့ ဖြစ်လိုက်တဲ့ ရောဂါကြီးသေး ပေါင်းစုံ၊ ပိုးမွေးသလို မွေးနေရမယ့် ကိုချူချာ၊ ကုလိုက်ရတဲ့ဆေး၊ ရှိသမျှ အကုန်ပြောင်။ အကျိုးစီးပွား တိုးတက်ရာ လမ်းမမြင် ဆုတ်ယုတ် ရန်သာရှိ မယူလေနဲ့အမိ …၊ { လင်အရက်သမား(လင်သူရာကြိုက်) } အရက်သေစာ၊ ယခုခေတ်တော့ […]

Continue Reading

ဆေးဖက်ဝင် ရှားစောင်းလက်ပတ်သုပ်နည်

ရှားစောင်းလက်ပတ်စားရင် ရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ၁။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးခြင်း လူနဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေမှာ လေ့လာထားတဲ့ လေ့လာမှုတွေမှာ ရှားစောင်းလက်ပတ်စားသုံးခြင်းကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးကြောင်း သိရပါတယ်။ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို အဓိက ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အင်ဆူလင်ရဲ့ sensitivity ကို ကောင်းစေလို့ ဒီအာနိသင်ကို ရရှိတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ၂။ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေခြင်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အရာတွေကို တားဆီးပေးတာမို့ အရောင်ကျစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ၃။ သွားကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း သွား ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ဖျော်ကာ ပလုတ်ကျင်းခြင်းကသွားချေးကပ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ပါးစပ်ထဲက အနာတွေကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ၄။ မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေခြင်း စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပြီး မှတ်ဉာဏ်အားကို ကောင်းစေပါတယ်။ ၅။ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဓာတ်တွေ ပေါများခြင်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဓာတ်တွေပေါကြွယ်ဝတာမို့ အိုမင်းခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ၆။အစာအိမ်၊အူလမ်းကြောင်း […]

Continue Reading

အိမ်ထောင်ကျသွားတဲ့ မိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ လှခြင်းမလှခြင်းဟာ သူ့အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ် အများကြီး မူတည်ပါတယ်

အိမ်ထောင်ကျသွားတဲ့ မိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ လှခြင်းမလှခြင်းဟာ သူ့အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ် အများကြီး မူတည်ပါတယ် ။ ဒီစကာလေးကို စပြီးပြောခဲ့တုန်းက . . . အငြင်းအခုန်တွေ အများကြီးဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ် ။ ယောက်ျားလေးတွေဘက်က အများဆုံး ကွန်ပလိန်းတက်ကြတာပါ သူတို့ပြောတာတွေလဲ မှန်သင့်သလောက် မှန်ပါလိမ့်မယ် ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မက မိန်းမသားဖြစ်တဲ့အတွက် ကျွန်မတို့မိန်းမသားတွေရဲ့ ခံစားချက်ကို မြင်သာအောင် ပြတာပါ ။ အိမ်ထောင်ကျသွားတဲ့ မိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ လှခြင်းမလှခြင်းဆိုတာ သူ့အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ်အများကြိး မူတည်ပါတယ် ။ အိမ်ထောင်ပြုလိုက်တယ်ဆိုတာ ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်အတွက် ဆေးပေးမီးယူရှာတယ်ဆိုပေမယ့် မိန်းကလေးတစ်ယောက်အတွက်ကျတော့ ဘဝတစ်ခုလုံးကော စိတ်ကော အလုံးစုံ နှစ်မြုပ်ပစ်လိုက်ရတာမျိုးပါ ။ အိမ်ထောင်စုဇယားမှာ မှီခိုလို့တပ်ထားပေမယ့် ဘယ်တော့မှ မအားမလပ်အောင် လုပ်နေရတာလဲ အမျိုးသမီးတွေပဲ ထမင်းချက် မီးပူတိုက် ကလေးဝေယျာဝစ္စအစစအရာရာအကုန်လုံး သူ့ခြေသူ့လက်ကြီးပဲလေ […]

Continue Reading

အစောက သိခဲ့ရင် နှစ်ခွဖြစ်လို့ဆိုပြီး ညှပ်ချခဲ့ရတဲ့ ဆံပင် တစ်ထွာကျော်ကို နှမျောနေရတော့မှာ မဟုတ်ဘူး

“ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သဘောအကျဆုံးက ဆံပင်ပဲ”ဆေးနည်းတစ်ခု လုပ်ကြည့်တာ ၂ ကြိမ်တည်းနဲ့ သိသာတယ်။အစောက သိခဲ့ရင် နှစ်ခွဖြစ်လို့ဆိုပြီး ညှပ်ချခဲ့ရတဲ့ ဆံပင် တစ်ထွာကျော်ကို နှမျောနေရတော့မှာ မဟုတ်ဘူး။ရှားစောင်းလက်ပတ် ၂ ချပ်လောက်ရှာ ဘေးအစွန်းနှဖက်ကို လှီးချ ပြီးတော့ အနေတော်တုံး။ အုန်းဆီ စစ်စစ်ကို မီးဖိုပေါ်တင် ပူလာရင် စောစောကတုံးထားတဲ့ ရှားစောင်း တုံးတွေထည့်။ ပြီးရင်မွှေ အရောင် ပြောင်းလာရင် ဇကာနဲ့စစ် ဆီပဲယူထား။ကြက်သွန်နီကို ထောင်း ဒါမှမဟုတ် blender နဲ့ကြိတ် ရေစစ်အသေးနဲ့စစ် ညှစ်ချ အရည်ပဲယူ။ပြီးရင် စောစောကဆီထဲ ကြက်သွန်နီ အရည်ထည့်။ပြီးရင် ဦးရေပြားကို နှိပ်ပြီး ရွှဲရွှဲလိမ်းပေး ခနထုံးထား။မိနစ် ၂၀ လောက်နေရင် ခေါင်းလျှော်ချလိုက် ဆံပင်ခြောက်တာနဲ့ ကိုယ့်ဆံသားနဲ့ အရသာကိုက ထူးနေမယ်။ခု ၂ ခါပဲ […]

Continue Reading

ကော်ဖီစွဲလမ်းမှုကို ဘယ်လိုဖျောက်မလဲ

မိုးအေးအေးလေးမှာ ကော်ဖီလေးသောက်လိုက်ရတာက တော်တော်လေးအရသာရှိတယ်နော်။ မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီမွှေးမွှေးလေးတစ်ခွက်သောက်လိုက်ရရင်ကို တစ်နေ့လုံးတက်တက်ကြွကြွ အလုပ်လုပ်နိုင်တယ်။ မနက်ခင်းကော်ဖီမသောက်ရရင် စိတ်တိုလာတယ်၊ ခေါင်းကိုက်လာတယ်ဆိုတာမျိုးတွေ ဖြစ်နေပြီလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သင်ဟာ ကော်ဖီကို လိုတာထက်ပိုပြီး စွဲလမ်းနေပါပြီ။ ဒါက ကြီးကြီးမားမား ကိစ္စမဟုတ်ပေမယ့် မွေးမထားတာကတော့ အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာပါ။ ကော်ဖီက စွဲလမ်းစေတတ်လား ကော်ဖီမှာပါတဲ့ ကဖင်းကစွဲလမ်းစေတတ်ပါတယ်။ တက်ကြွလန်းဆန်းစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် မနက်ခင်းမှာကော်ဖီလေးသောက်တတ်ကြသလို နေ့ခင်းနေ့လယ်ပျင်းတဲ့အခါမျိုး၊ အိပ်ငိုက်တဲ့အခါမျိုးမှာလည်း စိတ်လန်းသွားအောင်ဆိုပြီးကော်ဖီကိုသောက်တတ်ကြပါတယ်။ တစ်ရက်နှစ်ရက်က ပြဿနာမရှိပေမယ့် တစ်ပတ်ကနေ နှစ်ပတ်၊ နှစ်ပတ်ကနေ (၁) လလောက်ကြာလာတဲ့အခါ ကော်ဖီကို အချိန်ကျရင် မသောက်ရမနေနိုင်ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက ကော်ဖီစွဲလမ်းတဲ့အခြေအနေပါ။ ကော်ဖီစွဲလမ်းမှုကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ ကော်ဖီကိုစွဲနေတာကို ချက်ချင်းဖြတ်ဖို့ကခက်ပါတယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းပဲလျှော့ချရမှာပါ။ ဒါမှ ထိခိုက်မှုကင်းကင်းနဲ့ ကေ်ာဖီစွဲလမ်းမှုကို ဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ။ တစ်နေ့ကို (၂၅) ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချပေးပါ […]

Continue Reading

သင့်ဇနီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်ကို ဂရုစိုက်သင့်သည့် အချက်များ

အမျိုးသမီး တစ်ယောက်အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ချိန်ဟာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေ များစွာနဲ့ ပူပင် သောကတွေ ရှိနေတတ်ပြီး သူတို့ကို ပိုပြီး ဂရုတစိုက် ရှိတဲ့သူ၊ အထူးအဖြင့် ခင်ပွန်းသည်ရဲ့ ယုယ ကြင်နာမှု တွေကို ပိုလို အပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သည်တွေ အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကိုးလတာ ကာလနဲ့ တချို့ အချိန်တွေမှာ ဖိစီးမှုတွေ၊ စိတ်ဒုက္ခ တွေနဲ့ ပြည့်နှက် နေတတ်ပါတယ်။ -ဇနီးသည်နဲ့ အတူ လမ်းလျှောက် ထွက်ရင်း သူ့ရင်ထဲက ပြောချင်နေတဲ့ စကားတွေကို နားထောင် ပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ဖို့ အတူ သွားတာမျိုး၊ ပန်းခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာ မျိုးတွေ ပြုလုပ်ပြီး နေပေးတာဟာ သင့်ဇနီး သည်ရဲ့ စိတ်ဖိစည်းမှုနဲ့ ဒုက္ခတချို့ကို […]

Continue Reading

စိတ်တည်ငြိမ်မှုရစေမယ့် ဂျပန် လက်ချောင်းနှိပ်နည်း

အမြဲတမ်း စိတ်လှုပ်ရှားနေတတ်ပါသလား။ သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အလျင်အမြန် တည်ငြိမ်မှုရစေမယ့် ဂျပန်နိုင်ငံက နည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပုံအထဲကအတိုင်း မိမိလက်ချောင်းကို တစ်မိနစ်ကြာ ဖိထားပေးဖို့သာ လိုတာပါ။ အဲဒီအတိုင်းနောက်တစ် ဖက်ကိုလည်း လုပ်ပေးရပါမယ်။ လက်ချောင်းအသီးသီးဟာ မတူညီသော စိတ်ခံစားချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ စပ်လျဉ်းလို့ နေကြပါတယ်။ လက်မက မအီမသာဖြစ်ခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ လက်ညွန်းဆိုရင် ကြောက်စိတ်နဲ့ ဆိုင်ပါတယ်။ လက်ခ လယ်က ဒေါသစိတ်။ လက်သူကြွယ်က ဝမ်းနည်းစိတ်နဲ့ ဆက်နွယ်ပြီး လက်သန်းကျတော့ စိတ်ဖိစီးမှု အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

Continue Reading

သက်သက်လွတ်စားခြင်းဟာ ဝိတ်ချဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်

သက်သက်လွတ်စားခြင်းဟာ ဝိတ်ချဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ် ကာဗွန်ဟိုက်ဒြိတ် အများအပြားပါဝင်သော အချိုစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပရိုတင်းပမာဏ များသော အစာများကို စားသုံးပါ။ ဒါတွေဟာ ပေါ်ပြူလာ အဖြစ်ဆုံး ဝိတ်ချတဲ့ အစီအစဉ်တွေ ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ဝိတ်ချဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။အဲဒါကတော့ တိရိစ္ဆာန်အသားတွေအားလုံးကို မစားတော့ပဲ သက်သက်လွတ် အသီးအရွက်များသာ စားသုံးခြင်း ပါပဲ။ လေ့လာမှုတစ်ခုက ပြသခဲ့တာကတော့ အသီးအရွက်တွေပဲစားသုံးပြီး ဝိတ်ချနေသူတွေဟာ အခြား ဝိတ်ချနည်း တွေသုံးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေသူတွေထက် ပိုမို ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေ ထွက်ပေါ်လာတာကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ အသား ၊ ငါး များနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခဲ့သူတွေဟာ အသီးအရွက်မစားတဲ့လူတွေထက် ၅ပေါင် (၂.၅ကီလိုဂရမ်) အလေးချိန်လျော့ကျသွားခဲ့ပါတယ်။ အသားတစ်ခုပဲ […]

Continue Reading

ထန်းလျက် သုံးလုံးနှင့် ခါးနာပျောက်နည်း

ါးနာ နေသော ဝေဒနာရှ င်က မိမိ တစ်ခါတည်းစား၍ ကုန်နိုင်မည့်အနေတော် ထန်းလျက်သုးံလုးံကို လက်တွင်ဆုပ်ထားပါ ထို့နောက် အင်္ကျ ီချွတ်၍ ချောင်းသို့မဟုတ် မြစ်ထဲသို့ ဝေဒနာရှင် ၏ “ချက်´´ ရေမြုပ် သည်အထိ ဆင်းပါ ။ ချက် ရေမြုပ် သည့် နေရာတွင် ရပ်၍ လက်ထဲတွင်ဆုပ်ထားသော ထန်းလျက် သုးံလုးံကို တစ်ခါတည်း ကုန်အောင်စားပါ စားပြီးပြီးခြင်း ရေမသောက်ရ ရေထဲမှ ပြန်တက်လာပြီး အဝတ်လဲကာ အဝတ်ခြောက် ဖြင့် ရေအားလုးံခြောက်သွားအောင် သုတ်ပစ်ပါ။ ပြီးနောက် အင်္ကျီ ီပြန်ဝတ် ချက်အောက် က အပူတရှိန်ရှိန် ထွက်နေခြင်းရပ်သွားမှ ရေတစ်ခွက် သောက်ပြီး ရေချိုးပါ တစ်ညအိပ် လွန်မြောက်သွားပါက ခါးနာ ဝေဒနာ ဘယ်နေရာမှန်း […]

Continue Reading

ဘယ်လိုစကတ်မျိုးဆို ဘယ်လိုဖိနပ်လေးတွေနဲ့တွဲဖက်ဝတ်ဆင်သင့်သလဲ?

တစ်ခါတစ်လေ ကိုယ်ဝတ်တဲ့ဝတ်စုံနဲ့ ဖိနပ်နဲ့က မလိုက်ဖက်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဒါကို ပျိုမေတို့လည်းသတိထားမိကြမှာပါ။ဒါကြောင့် လူကိုပိုလည်းလှစေမယ်။ခပ်မိုက်မိုက်အပြင်အဆင်လေးလည်းဖြစ်မယ်။သက်တောင့်သက်သာလည်းဖြစ်စေမယ့် တွဲဖက်ဝတ်ဆင်သင့်တဲ့ပုံစံလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8

Continue Reading

ဆိုးဝါးတဲ့ ဘ၀ ကနေ ဘယ်လ ိုရုန်းထွက် မလဲ

ဘ၀ ရဲ့အခြေအနေ အရလူတိုင်းဟာ မတူညီသော ဘ၀ ပေးကံကြမ္မာတွေနောက်မှာ ရှင်သန်နေထိုင်နေရပါတယ် ။ လူတော်တော်များများကတော့ ကိုယ့် ဘ၀ ကိုယ် ကျေနပ်အားရမှုမရှိကြမှာအသေအချာပါပဲ ။ စိတ်ပျက်စရာတွေပဲ ကြုံပြီး လက်ရှိ ဘ၀ ကို အပြောင်းအလဲ လုပ်ချင်သူတွေအတွက် နည်းလမ်း တွေကတော့ ရှိနေစမြဲပါပဲ ။ ဘာဖြစ်ချင်တာလဲ အရင်တွေးပါ ကိုယ့်ရဲ့အိမ်မက် လို့ပဲဆိုမလား ၊ ကိုယ့်ရဲ့ရည်မှန်းချက် လို့ပြောမလား ဖြစ်ချင်တဲ့အရာကို မျက်စိထဲမှာ ပုံဖော်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ ။ နေ့စဉ် အိပ်ယာ ဝင် ခါနီးတိုင်း ငါဘာဖြစ်ချင်တာလဲလို့တွေးပြီး စိတ်ထဲကနေ ကြိုတင်တွေးဆကြည့်ပါ ။ ဒါဟာ အခမဲ့ စိတ်ခွန်းအား တက်လာအောင်လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း တစ်ခုပါ ။ . ဖြစ်ချင် တာတွေ ချရေးပါ […]

Continue Reading

သင် ဘာနက္ခတ်လဲဆိုတာ တွက်ကြည့်လိုက်ကြရအောင်

မိမိတို့၏ မြန်မာမွေးသက္ကရာဇ်ကို (၃) နဲ့စား ၁ ကြွင်းလျှင် နတ်နက္ခတ် ၊၂ ကြွင်းလျှင် လူနက္ခတ် ၊ ၀ ကြွင်းလျှင် ဘီလူးနက္ခတ် ဖြစ်သည်။နတ်နက္ခတ် ထိုနက္ခတ်ပိုင်ရှင်တို့သည် လူဖြောင့်စိတ်တိုများဖြစ်ကြသည် မိမိသာမှန်ပါစေ ငြိမ်ခံလေ့မရှိဘဲ မှန်ရာကို အားမနာတမ်း ပြောဆိုဝံ့သည်။အပြိုင်အဆိုင်ပြုလုပ်ရခြင်းနှင့် တိုက်ခိုက်ရခြင်းကိုပျော်မွေ့သူဖြစ်သည်။အပြောအဆို လိမ္မာသိမ်မွေ့သလောက် စိတ်ဓာတ်ရေးရာမှာ လွန်စွာ မာကြောသူများဖြစ်သည်။တဇွတ်ထိုးလည်း လုပ်ကိုင်တတ်သည်။ သစ္စာနှင့်မေတ္တာယှဉ်လာလျှင်တောင် သစ္စာကိုဦးစားပေးသူများဖြစ်ပြီးမှန်ကန်မှုကို နှစ်သက်သူများဖြစ်သည်။နတ်နက္ခတ်တို့၏သဘောမှာ အနေအထိုင်တည်ကြည်ခန့်ငြားသည်။သို့သော် မကောင်းသောအချက်မှာ တယူသန်စိတ်နှင့် တဇွတ်ထိုးပြုလုပ်တတ်သော စိတ်ဖြစ်သည်။ထိုစိတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှသာ မိမိအလိုရှိရာကို လှမ်းကိုင်နိုင်သူများဖြစ်လိမ့်မည်။မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းမင်သူဖြစ်၍ ထိုသူတို့နှင့်ပတ်သက်လျှင် ကူညီပံ့ပိုးတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် အပေါင်းအသင်း ဆရာသမားများ၏ အကူအညီများမကြာခဏ ရတတ်သည်။လောဘမကြီးသောသူများဖြစ်သော်လည်း လွန်စွာချမ်းသာစိတ်ပြင်းပြသူများဖြစ်သည်။မိမိရှိလျှင်လည်း မနှမြောဘဲ ပေးကမ်းတတ်သူများဖြစ်သည်။သီချင်းသီဆိုမှု၊ ကခုန်မှုများကိုနှစ်သက်သည်။စတိုင်ကျကျနေထိုင်တတ်သည်။ကိုယ့်ခြေထောက်ပေါ်မရပ်မချင်း မိဘဆွေမျိုးများထံမှ လိုသမျှကို နားပူနာဆာပြုလုပ်တတ်သည်။ အချစ်ရေးတွင်လည်း ပေါင်းအသင်းလောက်မမင်။ချစ်သူ […]

Continue Reading