Category: Beauty&Fashion

လူတော်တော် များများက skin care လုပ်ချင်တယ် လုပ်နေပေမယ့် မှန်ကန်တိကျတဲ့ အဆင့်တွေကို သိပ်ပြီး အလေးထားမိခြင်း မရှိကြပါဘူး   ။ Skin Care ပစ္စည်းတွေက သိတဲ့အတိုင်း စျေးကကြိးကြီးပေးရတာကြောင့် ထိရောက်ပြီး အကျိုးရှိအောင် Skin Care လုပ်နည်း အချိန်အလိုက် အဆင့်ဆင့်ကို လိုတိုရှင်း ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မနက်ပိုင်း (၁) Cleanser (၂) Toner/Mist (၃) Serum (၄) moisturizer (Lotion or emulsion ) (၅) Cream (နွေရာသီမှာရှောင်ပါ) (၆) Skincare finisher (၇) Sunblock (၈) Makeup (ညပိုင်း) (၁) Makeup remover (oil, water […]

မျက်နှာ အဆီဖုလေးတွေကို ကိုယ်တွေ့ ပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်း ညီမအသားရေက combination အသားရေပါ အဆီဖုထွက်တယ် ဘာလိမ်းလိမ်းမပျောက်ဘူး ပျောက်လိုက်ပြန်ထွက်လိုက်နဲ့ဖြစ်နေတာ ဆန်နဲ့ပေါင်းတင်မှတစ်ပတ်လောက် ကျတော့သိသာလာတယ် ညီမမျက်နှာကညိုပါတယ်ညစ်လဲညစ်တယ် ဒါမဲ့ ဆန်နဲ့ပေါင်းတင်ပြီတော့ မျက်နှာက ကြည်ပြီး g l o w လာတယ် မျက်နှာကတင်းတင်းလေးဖြစ်လာတယ် အဆီဖုတွေပျောက်သွားပါတယ် ဆန်ကိုလိုသလောက်ယူပြီး ပထမရေဆေးပြီး ဒုတိယရေမှာစိမ်ထားပါ၁၅မိနစ်လောက် ဆန်ကိုကျောက်ပြင်ပေါ်မှာ သနပ်ခါးတုးံနဲ့သွေးပြီး အနှစ်တွေရလာရင် မျက်နှာ၅မိနစ်၁၀မိနစ်လောက်ထားလိုက်ရေနဲ့ပြန်ဆေးချလိုက်ယုံဘဲနှာခေါင်းနားလေးတိုက်လိုက်ရင်လဲဆားဝက်ခြံတွေသိသိသာသာပါးလာတယ်

ပထမဆုံးလူတစ်ယောက်ကိုစသတိထားမိတာက မျက်လုံး၊နှုတ်ခမ်းနဲ့ပါးတွေပါ။ မျက်လုံးဝိုင်းဝိုင်းလေးဖြစ်နေတာ ၊နှုတ်ခမ်းလေးကဖူးဖူးလေးဖြစ်နေတာမျိုးဆိုလူတိုင်းက ချက်ချင်းသတိထားမိကြပြီး ဒီမိန်းကလေးချစ်စရာကောင်းတယ် ဆိုပြီး တစ်ခါတည်းသတ်မှတ်လိုက်ကြတာပါ။ ပါးဖောင်းတဲ့မိန်းကလေးတွေဆိုလည်း အတူတူပါပဲ။မျက်နှာထက်ပါးနှစ်ဖက်ကိုအရင်မြင်ရပြီး မြင်သူတိုင်းလိမ်ဆွဲချင်အောင် ပါးဖောင်းဖောင်းလေးတွေက ချစ်ဖို့ကောင်းပါတယ်။တစ်ချို့ကျတော့ ပါးဖောင်းနေတာကိုမကြိုက်တာလည်းရှိသလို တစ်ချို့မိန်းကလေးတွေက ပါးဖောင်းဖောင်းလေးဖြစ်ချင်ကြပါတယ်။ ပါးဖောင်းချင်တဲ့ပျိုမေတို့အတွက် သဘာဝအတိုင်းပါးလေးဖောင်းလာစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁)နှင်းဆီရေနဲ့ အလှဆီ Glycerine ဆိုတဲ့အလှဆီဟာလည်း အသားအရည်တင်းရင်းစေပြီးအရေးအကြော်ငးတွေကင်းစင်စေ ပါတယ်။နှင်းဆီရေကလည်း အသားအရည်အတွက်နုပျိုစေပါတယ်။နှင်းဆီရေနဲ့အလှဆီကိုပေါင်းစပ်ပြီး မျက်နှာမှာလိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် ပါးနှစ်ဖက်ကို ဖောင်းဖောင်းလေးဖြစ်လာစေပါတယ်တဲ့။့အလှဆီနဲ့နှင်းဆီရေကြောင့် ပါးကိုအာဟာရပိုဖြစ်လာစေပြီး ပြည့်ဖောင်းလာစေတာပါ။ ၂)သံလွင်ဆီ သံလွင်ဆီရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကို လူတိုင်းသိကြပါတယ်။သံလွင်ဆီက အလှအပအတွက်တော့ မရှိမဖြစ်ပါပဲ။သံလွင်ဆီစားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုနေ့တိုင်းလိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရည်ကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီး ၁၅ရက်အတွင်းပါးဖောင်းဖောင်းလေးဖြစ်လာစေပါတယ်တဲ့။ ၃)နွားနို့ နွားနို့က ဗီတာမင်နဲ့ပရိုတင်းဓာတ်တွေပါဝင်လို့အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။ပါးဖောင်းဖောင်းလေးဖြစ်ချင်ရင်မနက်မိုးလင်းရင် နွားနို့တစ်ခွက်၊ညအိပ်ရာဝင်တစ်ခွက်သောက်ပေးပါတဲ့။၃လကျော်ရင် ပါးလေးဖောင်းလာပါလိမ့်မယ် လို့လေ့လာချက်တွေအရသိရပါတယ်။ ၄)ပန်းသီး ပန်းသီးကလည်းပါးဖောင်းဖောင်းဖြစ်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့။ပန်းသီးမှာသဘာဝအာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်လို့ ကျန်းမာပြီးလှပတဲ့ပါးဖောင်းလေးဖြစ်စေမှာပါ။အဲ့ဒီလိုပါးဖောင်းလေးရဖို့ ပန်းသီးတစ်လုံးကိုကြေညက်နေအောင် ချေလိုက်ပါ။ပြီးရင်ညက်နေတဲ့ပန်းသီးတွေကိုပါးမှာလိမ်းပေးပါ။မိနစ် ၂၀လောက်ထားပြီးရင်ရေဆေးချ လိုက်ပါ။ပန်းသီးမှာပါဝင်တဲ့ဓာတ်တွေကြောင့် လှပကျန်းမာတဲ့ပါးဖောင်းလေးဖြစ်လာစေမှာပါ။ တစ်ပတ်ကိုတစ်ခါလောက်ပုံမှန်လုပ်သွားပါ။ ၅)ထောပတ်သကြား ဓာတုပစ္စည်းတွေမပါဝင်ပဲသဘာဝအတိုင်းပါးဖောင်းလေးရချင်တယ်ဆိုရင် ထောပတ်နဲ့သကြားကို […]

ဆံပင်တွေ ကျွတ်၊ဆံပင်ပါးလာတာတွေကို တော့ ကြက်ဥ လေးကို သုံး ပြီး ဖြေရှင်းလို့ ရပါတယ်။သဘာ၀ နည်းလမ်းကိုတော့ ပုံမှန် သုံးပေးပါ။ တစ်လ ၊နှစ်လ အတွင်းမှာပဲ ရ လဒ် ကောင်း ကို ခံစား ရမှာပါ။ အရမ်းကို လွယ်ပါတယ်။ ကြက်ဥ မှာတော့ ဆံပင် အတွက် အာဟာရ ဖြစ်စေတဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ အာဟာရ ဓါတ် တွေ အများကြီး ပါရှိပါတယ်။ဆံပင် ကို ကျန်းမာသန်စွမ်း စေတဲ့ အပြင် ဆံပင် ရှည်တာကိုလည်းမြန်စေပါတယ်။ ကြက်ဥ မှာပါတဲ့ အာဟာရ ဓါတ် တွေ က ဦးရေ ပြားနဲ့ ဆံပင် အမြစ် တွေ အတွက် အရမ်း ကောင်းပါတယ်။ […]

မှန်ထဲကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ့်နှုတ်ခမ်းမှာ မှဲ့လည်းမဟုတ် ပေနေတာလည်းမဟုတ်တဲ့ အမဲစက်တစ်ခု တွေ့လိုက်ရတဲ့အခါ ခေါင်းထဲ အတွေးများသွားမှာတော့ ကျိန်းသေပါတယ်။ စိုးရိမ်စရာတွေရှိလား။ ဘာ့ကြောင့်များဖြစ်တာလဲ…အများအားဖြင့် ဒီလို နှုတ်ခမ်းမှာပေါ်တဲ့ အမဲစက်လေးတွေက စိတ်ပူစရာတော့မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူ့ကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ အပေါ်မှာတော့ မူတည်တာပေါ့။ ဒါဆို နှုတ်ခမ်းမှာ အမဲစက်တွေ ပေါ်တာ ဘာ့ကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း – သွေးအားကောင်းစေဖို့အတွက်သာမက အသားရောင်ညီညာစေဖို့အတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့သွားတဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းမှာအမဲစက်လေးတွေ ဖြစ်လာမယ့်အပြင် အသားအရေလည်း ညိူတစ်ကွက် ဖြူတစ်ကွက်နဲ့ မညီညာဘဲဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း – ရေများများ မသောက်တဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းခြောက်သွားတာမျိုး၊ နှုတ်ခမ်းကွဲတာမျိုးတွေ အားလုံးဖြစ်ဖူးကြမှာပါ။ ဖြစ်သွားတဲ့အနာလေးတွေ ပြန်ကျက်တဲ့အခါ အမာရွတ်ကျန်တာမျိုးတွေကနေလည်း နှုတ်ခမ်းမှာ အမဲစက်တွေပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ သံဓာတ်များခြင်း – hemochromatosis လို့ခေါ်တဲ့ […]

အရေပြားမှိုတက်သလို အဖြူရောင်အမှုန်များက အသားရောင် မရွေးဘဲ လူတိုင်းမှာ ဖြစ်တတ်ပေမဲ့ ညိုတဲ့သူတွေမှာဆိုတော့ သိသာနေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရခြင်း အကြောင်းရင်းက အရေပြားမှာ ရေဓာတ်လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဆောင်းတွင်းမှာ ခြောက်သွေ့တဲ့ လေကြောင့် အရေပြားပေါ်က အစိုဓာတ်လျော့နည်းပြီး အသားအရည် ပိုမို ခြောက်သွေ့လာတဲ့အတွက် မှိုတက်သလို အဖြူမှုန်သေးသေးလေးတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အရေပြားမှိုတက်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းလေတွေဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁)လိုးရှင်းအစား အဆီပါတဲ့ ခရင်မ်တစ်ခုကို လိမ်းပါ။လိုးရှင်းမှာပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ခရင်မ်ထဲမှာ ပါတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေထက် ပျော့တဲ့အတွက် လိုးရှင်းလိမ်းထားခဲ့ရင် ခဏပဲ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်ပြီး မကြာခဏ ပြန်လိမ်းပေးဖို့ လိုအပ်နေပါလိမ့်မယ်။ ၂)ရေနွေးနဲ့ရေချိုးခြင်း၊ ဆပ်ပြာတုံးဖြင့် တိုက်ခြင်း ကိုရှောင်ပါ။ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတာက အကြောအခြင်တွေပြေလျော့စေတဲ့အတွက် လန်းဆန်းစေနိုင်ပေမဲ့ အရေပြားကထွက်တဲ့ သဘာ၀ အဆီကို ကုန်ခမ်းစေတဲ့အတွက် အရေပြားခြောက်သွေ့မှု ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၃)အရေပြားကို […]